Obat paling ampuh dan murah untuk menghilangkan penat adalah tidur. Setiap manusia butuh waktu tidur yang sehat sesuai usia
sehingga bisa menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Tidur yang sehat
bisa membuat Anda merasa lebih bertenaga dan membuat suasana hati
menjadi lebih baik.
Namun tahukah Anda ternyata saat kita tidur ternyata otak kita tetap bekerja?
Untuk jelasnya berikut ini 5 hal yang terjadi pada otak ketika tidur.
1. Membuat keputusan
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan jurnal Current Biology menunjukkan, otak mampu memproses informasi dan secara efektif membuat keputusan saat di bawah alam sadar. Menurut studi ini, tidur menstimulus otak dan membuat seseorang mudah mengambil keputusan ketika terbangun dari tidur.
2. Menyusun dan memperkuat memori
Saat Anda sedang tidur, otak sibuk menyusun memori baru dan memperkuat memori sebelumnya. Kemudian menghubungkan memori baru dengan memori sebelumnya, baik saat tidur dengan gerakan mata cepat atau tidak.
Peneliti dari University of California, Berkeley, kepada National Institutes of Health mengatakan, mempelajari suatu hal sebelum tidur dapat membantu otak dalam penyusunan memori. Walker menduga, tidak tidur justru dapat membuat kemampuan Anda untuk mempelajari hal baru menurun hingga 40 persen.
3. Mendorong tingkat kreatifitas
Tidur juga dipercaya bisa mendorong tingkat kreatifitas. Hasil studi Universitas California di Berkeley tahun 2007 menunjukkan setelah bangun dari tidur, sebanyak 33 persen orang dapat membuat ide-ide baru yang tak pernah terpikirkan sebelumnya.
4. Mengingat aktivitas fisik yang telah dilakukan
Otak dapat menyimpan informasi dalam waktu yang lama saat kita tidur. Hal ini membuat Anda mampu terus mengingat gerakan motorik, seperti bagaimana mengemudi, bermain tenis, dan mengingat gerakan tari. Tanpa disadari, Anda mampu melakukan sejumlah aktivitas fisik tersebut pada hari berikutnya.
5. Menghapus racun dalam otak
Hasil studi tahun 2013 menunjukkan bahwa fungsi terpeting dari tidur adalah memberikan kesempatan pada otak untuk beristirahat dan melakukan pembenahan. Para peneliti di University of Rochester menemukan bahwa selama tidur, otak pada tikus membersihkan molekul rusak yang bisa menyebabkan gangguan neurodegenerative. Kurang tidur akan membuat otak tak memiliki waktu yang cukup untuk pembersihan. Hal ini berpotensi membuat seseorang terkena penyakit neurodegenerative seperti parkinson dan alzheimer.
Itulah hal yang terjadi pada otak saat kita tidur. Agar tidur Anda nyenyak dan sehat, cobalah makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak. Bagi Anda yang hidup di daerah yang panas silahkan baca Tips Tidur Nyaman dalam Suhu Udara Panas. (www.huffingtonpost.com)
Namun tahukah Anda ternyata saat kita tidur ternyata otak kita tetap bekerja?
Untuk jelasnya berikut ini 5 hal yang terjadi pada otak ketika tidur.
1. Membuat keputusan
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan jurnal Current Biology menunjukkan, otak mampu memproses informasi dan secara efektif membuat keputusan saat di bawah alam sadar. Menurut studi ini, tidur menstimulus otak dan membuat seseorang mudah mengambil keputusan ketika terbangun dari tidur.
2. Menyusun dan memperkuat memori
Saat Anda sedang tidur, otak sibuk menyusun memori baru dan memperkuat memori sebelumnya. Kemudian menghubungkan memori baru dengan memori sebelumnya, baik saat tidur dengan gerakan mata cepat atau tidak.
Peneliti dari University of California, Berkeley, kepada National Institutes of Health mengatakan, mempelajari suatu hal sebelum tidur dapat membantu otak dalam penyusunan memori. Walker menduga, tidak tidur justru dapat membuat kemampuan Anda untuk mempelajari hal baru menurun hingga 40 persen.
3. Mendorong tingkat kreatifitas
Tidur juga dipercaya bisa mendorong tingkat kreatifitas. Hasil studi Universitas California di Berkeley tahun 2007 menunjukkan setelah bangun dari tidur, sebanyak 33 persen orang dapat membuat ide-ide baru yang tak pernah terpikirkan sebelumnya.
4. Mengingat aktivitas fisik yang telah dilakukan
Otak dapat menyimpan informasi dalam waktu yang lama saat kita tidur. Hal ini membuat Anda mampu terus mengingat gerakan motorik, seperti bagaimana mengemudi, bermain tenis, dan mengingat gerakan tari. Tanpa disadari, Anda mampu melakukan sejumlah aktivitas fisik tersebut pada hari berikutnya.
5. Menghapus racun dalam otak
Hasil studi tahun 2013 menunjukkan bahwa fungsi terpeting dari tidur adalah memberikan kesempatan pada otak untuk beristirahat dan melakukan pembenahan. Para peneliti di University of Rochester menemukan bahwa selama tidur, otak pada tikus membersihkan molekul rusak yang bisa menyebabkan gangguan neurodegenerative. Kurang tidur akan membuat otak tak memiliki waktu yang cukup untuk pembersihan. Hal ini berpotensi membuat seseorang terkena penyakit neurodegenerative seperti parkinson dan alzheimer.
Itulah hal yang terjadi pada otak saat kita tidur. Agar tidur Anda nyenyak dan sehat, cobalah makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak. Bagi Anda yang hidup di daerah yang panas silahkan baca Tips Tidur Nyaman dalam Suhu Udara Panas. (www.huffingtonpost.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar