Sakit hati memang suatu hal yang sukar dilupakan, apalagi jika orang
yang menyakiti hati kita adalah orang-orang yang selama ini kita
percayai. Namun, hal ini tidak berarti bahwa kita harus selamanya
tenggelam dalam perasaan marah dan sedih karena sakit hati. Ada banyak
tips dan cara ampuh yang bisa kita lakukan untuk mengatasi sakit hati
dan mengobatinya hingga sembuh total.
Di dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai cara-cara paling
sederhana dan simpel, namun terbukti sangat ampuh untuk mengobati hati
yang terluka. Satu hal yang harus diingat, gunakanlah momen ketika anda
merasa sakit hati menjadi momen untuk berintrospeksi dan belajar.
Langsung saja, berikut 10 cara mengatasi sakit hati.
 |
Salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengatasi sakit hati adalah
dengan cara menulis diary atau buku harian. Dan bilamana anda punya blogger anada juga bisa menulisnya di blogger. Cobalah untuk menumpahkan
segala kekesalan, kemarahan, kesedihan, dan perasaan lain yang terpendam
yang menyebabkan sakit hati. Cobalah untuk terus dan terus menulis
sampai anda merasa benar-benar lega dan rasa sakit hati pun
perlahan-lahan menghilang.
Di beberapa kasus, ada tulisan diary yang akhirnya bisa diangkat menjadi
sebuah karya sastra yang bahkan dibaca oleh orang-orang di seluruh
dunia. Oleh karena itu, daripada anda terus menerus merasa tersakiti,
tuangkanlah semua kesakitan-kesakitan tersebut ke dalam buku harian, dan
anda akan merasa jauh lebih baik.
Tertawa terbukti sebagai salah satu cara ampuh untuk menghilangkan rasa galau.
Ya, ada banyak hal yang bisa anda lakukan untuk bisa tertawa lepas,
contohnya dengan menonton film komedi atau membaca komik bertema lucu.
Dengan tertawa, segala rasa nyeri dan sakit di dalam hati akan lebih
cepat terobati dan anda pun akan segera terbebas dari sakit hati.
Cara yang paling alami untuk tertawa adalah ketika anda melakukan
sesuatu yang benar-benar anda sukai. Jika anda benar-benar menikmati
hal tersebut, anda tak hanya mendapatkan tawa, namun juga merasakah
kepuasan yang sangat berguna untuk menyembuhkan sakit hati.
Pasti anda bertanya-tanya, apa hubungan pola hidup sehat dan sakit hati?
Yang jelas, sakit hati bersumber dari pikiran, dan pikiran kita akan
terus menerus membawa kita pada kenangan buruk tersebut apabila tidak
mendapatkan nutrisi yang cukup. Serangan dari pikiran-pikiran ini bisa
juga mempengaruhi kesehatan tubuh apabila kita tidak mengonsumsi makanan
bergizi dan melakukan pola hidup sehat.
Berdasarkan penelitian para ahli, orang yang mengembangkan pola hidup
sehat, makan teratur, dan olah raga setiap hari cenderung lebih bahagia
dan lebih tahan stres maupun depresi. Oleh karena itu, sangat penting
untuk tetap menjaga baik-baik pola makan dan olahraga anda.
Dari setiap pengalaman buruk pasti selalu ada pelajaran yang kita petik.
Begitu juga dari suatu hal yang bisa mengakibatkan kita merasakan
sakit hati, pasti selalu ada hikmah yang terkandung di dalamnya.
Manfaatkanlah pengalaman ini untuk kembali melihat ke dalam diri anda
sekaligus berdiskusi dengannya. Cobalah untuk menemukan nilai-nilai
positif dari hal-hal yang menyakiti anda.
Gunakanlah saat-saat yang membuat anda terluka sebagai suatu cambukan
untuk menjadi pribadi yang lebih kuat dan bijaksana di masa depan.
Manfaatkanlah saat-saat anda merasakan sakit hati ini untuk menjadi
motivasi agar lebih sukses di masa depan.
Rasa sakit hati bisa lebih mudah hilang apabila anda meluangkan waktu
untuk berinteraksi dengan orang lain daripada hanya diam dan duduk
bersedih di rumah, di kos, di kantor atau dimana anda berada. Oleh karena itu, cobalah untuk membuka diri pada
orang lain dan ceritakanlah rasa sakit dalam diri anda pada orang-orang
terdekat. Anda pasti akan merasa jauh lebih baik jika sudah melakukan
hal ini.
Dengan bersosialisasi, pikiran dan wawasan kita juga akan lebih terbuka.
Kita tidak akan melulu terfokus pada hal-hal yang menyebabkan
kegalauan dan kegusaran dalam hati. Oleh karena itu, jangan ragu untuk
bersosialisasi jika anda merasa sakit hati.
Coklat terbukti sebagai salah satu bahan makanan yang memberikan energi
positif dan biasa dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang
sedang sedih, stres, tertekan, dan depresi. Ini karena coklat
mengandung banyak vitamin, kalori, kafein, dan anti oksidan yang bisa
membuat diri anda seolah-olah dialiri energi hangat ketika
mengonsumsinya.
Sepanjang tidak dilakukan secara berlebihan, mengonsumsi coklat sangat
menyehatkan tubuh dan juga jiwa. Selain coklat batangan yang umum
dijual, anda bisa juga meminum segelas coklat hangat sehabis mandi untuk
mengusir jauh-jauh rasa sakit hati.
Kebahagiaan adalah senjata yang paling ampuh untuk mengobati rasa sakit
hati. Jika anda ingin hati yang terluka lekas sembuh seperti sedia
kala, cobalah untuk melakukan hal-hal yang anda sukai. Ingat, hal-hal
tersebut bisa berupa hadiah untuk diri anda sendiri, dan bisa juga
berupa aktivitas yang benar-benar anda senangi.
Untuk menyenangkan hati tidaklah harus selalu diikuti dengan biaya
mahal. Cara paling sederhana mungkin adalah dengan mengambil liburan
satu hari untuk benar-benar rileks di rumah sambil menonton film
favorit. Anda juga bisa pergi menonton konser musik favorit, atau pergi
ke restoran favorit anda.
Prinsip yang paling penting ketika merasa sakit hati: jangan pernah
untuk mencoba menyakiti diri sendiri. Jangan terlalu menyalahkan diri
anda atas semua rasa sakit yang kini anda derita. Jangan pula mencoba
menghukum diri anda, karena hal itu sama sekali tidak akan mengubah hal
yang sudah terjadi dan justru bisa menambah derita yang anda alami.
Ingat, anda tidak sendirian di dunia ini. Jika anda merasa rasa sakit
hati yang dialami sudah terlalu berat untuk ditanggung, cobalah untuk
berdoa dan minta pertolongan pada Sang Pencipta. Dekatkanlah diri anda
pada Tuhan, dan percayalah bahwa Ia bisa mengobati semua rasa sakit di
hati anda.
Ketika pada akhirnya anda bisa mengatasi rasa sakit hati, jangan pernah
masuk ke dalam keadaan yang bisa membuat anda merasakan rasa sakit yang
sama. Misalkan jika rasa sakit anda terjadi karena hubungan cinta, maka
jangan ragu-ragi untuk melupakan mantan pacar anda dan tutup segala kemungkinan untuk berkomunikasi dengannya.
Jangan sampai anda terjebak pada pengalaman yang tidak menyenangkan,
karena jika anda merasakan lagi sakit hati karena suatu hal yang sama,
hal ini akan jauh lebih menyakitkan dan bisa menimbulkan trauma. Oleh
karena itu, jangan mengulang kesalahan dan bertindaklah secara bijak.
Rasa sakit hati akan lebih cepat hilang apabila kita menggunakan waktu
kita untuk mengasihi dan menyayangi orang lain, dan bukan membenamkan
diri dalam kesedihan atau kebencian. Gunakanlah momen-momen ketika anda
merasa sakit hati untuk membantu orang lain. Bantu mereka dengan
hal-hal sederhana, dan buat orang lain merasa bahagia.
Ketika anda berhasil membuat orang lain merasa gembira, energi positif
orang tersebut akan diserap oleh diri anda. Jika anda menerima banyak
energi positif yang bersumber dari kasih sayang, cinta, tawa, dan
kebahagiaan, maka rasa sakit, dendam, dan kebencian di dalam hati akan
hilang dan hati anda akan sembuh secara sempurna.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar